Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Mai 2021
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91,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3142 kcal
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Fett: 138,15g | Eiw: 124,71g | Kohlh: 270,18g.
Frühstück: Äpfel, Whey Protein+, Banane. Mittagessen: Migros Milchschokolade mit Haselnusssplittern, Pekannüsse, frifrench Französische Salatsauce, Nudeln, Lyoner. Abendessen: Nudeln, M-Classic Cervelat. Snacks/Sonstiges: Farmer Lagerbier, Latte Macchiato. mehr...
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3438 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Crosstrainer - 10 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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