Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2013
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83 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2413 kcal
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Fett: 85,49g | Eiw: 76,51g | Kohlh: 197,39g.
Frühstück: Migros Joghurt Léger - Heidelbeer, Latte Macchiato. Mittagessen: Makkaroni oder Nudelsalat, Migros Cervelas. Abendessen: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Butter, Mehrkornbrot. Snacks/Sonstiges: Farmer Lagerbier, Latte Macchiato. mehr...
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2693 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Stehen - 4 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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