Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2018
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71,5 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1077 kcal
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Fett: 44,96g | Eiw: 123,12g | Kohlh: 48,49g.
Frühstück: Kaffee, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Dymatize Iso 100, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Mittagessen: Grüner Blattsalat, Terrasuisse Rinds Geschnetzeltes. Abendessen: Mandeln, Gurke (mit Schale), Coop Pouletbrust. Snacks/Sonstiges: Gurke (mit Schale), Schinken, Barebells Protein Bar Caramel Cashew, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Coop Prix Garantie Vollkorn-Haferflöckli, Ei, Eiweiß. mehr...
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2897 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Putzen - 3 Stunden, Stehen - 3 Stunden, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 35 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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