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bonjour à tous, après une semaine de régime cetogene je commence à voir les résultats, mais c'est difficile d'atteindre les objectifs macro!!! des idées pour augmenter les lipides ?
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57,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1174 kcal
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Fett: 81,43g | Eiw: 82,26g | Kohlh: 28,78g.
Frühstück: Monoprix Beurre Doux, Carrefour Crème Entière, Huile de Coco, Café, Proti Diet Shake Arôme Chocolat, Carrefour Boule Coco. Mittagessen: St Hubert Oméga 3, Super U Viande des Grisons, Huile d'Olive, Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes). Abendessen: Charal Steak Haché 15%. Snacks/Sonstiges: Lindt Chocolat Noir 85%, Café au Lait. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Saumon, avocat, amandes, huile d’olive 🙂
11 Apr 18 vom Mitglied: paulineladume
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Beurre en barre, dans une feuille de laitue. Comme un roulé. Ça passe bien.
11 Apr 18 vom Mitglied: miapoesie
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Huile de coco dans le café/the du matin. Huile de noisette dans de la mascarpone avec un peu de cacao et café. Ça fait presque un tiramisu. Les aliments bien gras avec peu de glucides et protéines: beurre 80%, foie gras, mascarpone 40%, salami, magrets de canard, fromage de chèvre 40%...
11 Apr 18 vom Mitglied: miapoesie
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Poisson, le flétan est bien gras. L'anguille l'est plus. Après il y a le maquereau, le hareng, la sardine...
11 Apr 18 vom Mitglied: miapoesie
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En viande, l'agneau, l'os à moelle, l'entrecôte de bœuf...
11 Apr 18 vom Mitglied: miapoesie
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Après tu as l'avocat mayonnaise qui est bien gras. Mayonnaise à l'huile d'olive maison, c'est mieux.
11 Apr 18 vom Mitglied: miapoesie
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Beurre de cacahuète et de cacao.
11 Apr 18 vom Mitglied: miapoesie
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11 Apr 18 vom Mitglied: Mammacla
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Wow! Je viens de lire cette liste. Je prends des notes. Mascarpone!
14 Apr 18 vom Mitglied: fleur_de_lune
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C'est trop bon la mascarpone 😍
14 Apr 18 vom Mitglied: miapoesie
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Beurre de cacao pur pour les fat bombs 😏
14 Apr 18 vom Mitglied: Anjecovir
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Mammacla's Gewichtsverlauf
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