FuntikY's Notizen, 11 Apr 18

:D наблюдай ещё неделю)) мне рикотта тоже привет сказала)))) 

вот и я вчера творогом жирным поужинала +100((( но ккалории всё равно буду прибавлять потихоньку по 50 в неделю 

Ничего страшного, потихоньку научитесь 

Пробую...а что остаётся то🤔С сегодняшнего дня на 5дней ЯП.Честно сказать...не знаю,выдержу ли🤔 

Юль. Меня в +1кг шатало только на одних изменениях макросов при неизменном РСК )) Через 4 дня слетело всё, и даже больше..Держись там, вообщем! Хорошего настроения и всё такое )) Но денег нет! )))) 

Аха-ха😂Сашка,улыбнул😁 Я взвешусь через 5 дней,ну его на хер такие утренние стрессы,мать его так😂😂😂Вчера этого гнома ("денег нет"),в новостях наблюдала,перед В.В.отчитывался🤔Я его вообще не воспринимаю...никак  

Счастливый ты, видимо, человек, если "не воспринимаешь" только одного заводчика уточек. С моей статистикой всё намного хуже ))) 

оооо,молочку даже вводить в рацион боюсь😀,ну его на хер такие экстримы, итак 4ую неделю то стояк,то плюс😕...Хотя и до перехода на Кето творог однозначно мне не в жилу был,сплошные привесы...  

Чего вы так молочку боитесь? Ну задержит (предположительно!) творог воду, ну и чо? Это ж вода! При этом: диета с дефицитом калорий в сочетании с силовыми тренировками, адекватным количеством белка и повышенным потреблением МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ способствует более значительному улучшению композиции тела у ЖЕНЩИН, что характеризуется большей потерей висцерального и подкожного жира, а также ростом сухой мышечной ткани! 

другое дело, что непереносимость казеина на фоне воспалительных процессов в ЖКТ - тогда да, нужно аккуратно. 

Александр1710, это эстетический момент, женское тело с ощутимой задержкой жидкости выглядит дряблым и жирным. Я, ТТТ, не из тех, кого "заливает" от нее. Но могу понять тех, кто не хотят видеть на себе такой эффект.  

я тут тоже на ночь поела творожную запеканку со сливками жирными. чет я больше не хочу так. на весы вставать боюсь :DDDD 

Радует одно,что я не фанат молочки,йогурты и творог точно не моя радость в жизни!  

кстати у меня силовых тренек нет,только ежедневное кардио.Думаю,что творог мне точно не на пользу.Многие здесь утверждают,что кардио это херня,типа шагайте и бегайте, все равно толку мышцам ноль.Но у меня на этот счет немного другие соображения 😕 Работа сердца,сосудов,суставов,дыхалка,выносливость после 35 лет самое то.Для меня главное чтобы кожа не обвисала, а большой рельеф мышц и кубики на пузе,не принципиально... На пятом десятке лет, без стероидов их уже не прокачаешь ✊ 

это точно! 

Оль,сколько прилипло после запеканки творожной? 

я обезжиренный творог ем, на нем делаю сырники, или просто ем с 1% кефиром. Всё хорошо. А вот плохо у меня со свинины и с роллов. Даже если недобор по калориям за день, поев эту пищу я могу кило два прибавить( 

Карина,мы на кето системе,а вы скорее на ПП,это далеко не одно и тоже🤗Мы не едим 0%жира вооПче (и по жизни так же не приветствовала продукты с 0% жирностью,что и вам рекомендую).Удачи вам! 

Аа Кето)) ну это личное дело каждого) Я за здоровый баланс БЖУ)) 

я не пробовала творог еще на кето. но сыр, сметану, маскарпоне, сливки и масло ем регулярно. сегодня меня прям торкнуло, что хочу творога из топленого молока.вот прям хочу не могу. да со сметанкой. сегодня вечером во вкусвилл побегу, он там есть - 23% жира