Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 April 2018
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71,3 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1079 kcal
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Fett: 39,59g | Eiw: 105,88g | Kohlh: 87,95g.
Frühstück: Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Coop Pouletbrust, Kirschtomaten, Grüner Blattsalat. Abendessen: Gekochter Brokkoli (Frischware, Fettfrei gekocht), Coop Pouletbrust. Snacks/Sonstiges: Dymatize Iso 100, Mandeln, Nigiri Lachs, Kaugummi (Zuckerfrei), Mandeln. mehr...
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2787 kcal
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Bewegung:
Sex - 1 Stunde und 30 Minuten, Stehen - 9 Stunden, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 47 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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