Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 April 2018
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71,2 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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981 kcal
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Fett: 35,33g | Eiw: 102,29g | Kohlh: 66,83g.
Frühstück: Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Gurke (mit Schale), Entrecote. Abendessen: Braeburn Äpfeln, Denner Rosa Thon in Wasser. Snacks/Sonstiges: Lidl Roggenvollkornbrot, Ei, Eiweiß, Chiefs Raspberry Falls. mehr...
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2800 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 40 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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