Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 April 2018
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71,3 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1302 kcal
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Fett: 45,27g | Eiw: 119,36g | Kohlh: 118,70g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Mittagessen: Grapefruit (Pink und Rot), Soja Line Tofu Nature. Abendessen: Grapefruit (Pink und Rot), Migros Bio Tofu Nature. Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Provamel Soya Vanilla, Magerquark, Ei Brötchen, Dymatize Iso 100, Banane. mehr...
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2922 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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