Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 April 2018
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71,3 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1254 kcal
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Fett: 48,18g | Eiw: 115,92g | Kohlh: 95,48g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Mittagessen: Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Coop Pouletbrust. Abendessen: Coop Pouletbrust, Gemischter Salat, Spargel. Snacks/Sonstiges: Magerquark, Coop Prix Garantie Vollkorn-Haferflöckli, Dymatize Iso 100, Ritter Sport Knusperkeks, Coop Qualité & Prix Seehecht Rückenfilets. mehr...
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2604 kcal
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Bewegung:
Stehen - 3 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, Einkaufen - 2 Stunden und 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 40 Minuten, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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