Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2018
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71,3 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1292 kcal
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Fett: 44,11g | Eiw: 134,33g | Kohlh: 97,98g.
Frühstück: Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Roggenvollkornbrot, Schinken, Eiweiß, Ei. Abendessen: Anna's Best Süsser Mürbeteig, Grüne Bohnen, Coop Qualité & Prix Thunfischsteak. Snacks/Sonstiges: Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ei, Eiweiß, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Vollkorn-Haferflöckli, Dymatize Iso 100, Banane. mehr...
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2394 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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