Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2018
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71,4 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1346 kcal
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Fett: 39,00g | Eiw: 118,30g | Kohlh: 144,81g.
Frühstück: Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Spaghetti, Kidney Bohnen (Ungesalzen, Gekocht), Denner Rosa Thon in Wasser. Abendessen: Ei, Migros Cherrytomaten, Migros Premium Roastbeef Gebraten, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Dymatize Iso 100, Mandeln, Banane, Banane. mehr...
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2926 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Stehen - 5 Stunden, Putzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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