Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2018
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71,6 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1303 kcal
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Fett: 45,04g | Eiw: 106,80g | Kohlh: 124,61g.
Frühstück: Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen. Mittagessen: Terrasuisse Halbweissbrot, Migros Feta Xenia, Ei, Räucherlachs. Abendessen: Banane, Migros Cherrytomaten, Rindersteak (Nur mager gegessen). Snacks/Sonstiges: Mandeln, Sun Queen Cranberry, Coop Prix Garantie Vollkorn-Haferflöckli, Dymatize Iso 100. mehr...
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2443 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 3 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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