Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2018
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71,9 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1378 kcal
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Fett: 61,97g | Eiw: 118,09g | Kohlh: 96,41g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen. Mittagessen: Optigal Pouletbrust, Spinat. Abendessen: Gemischter Salat, Magerquark, Migros Feta Xenia, Süßkartoffelpommes. Snacks/Sonstiges: Sun Queen Nussmischung, Dymatize Iso 100, Banane. mehr...
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2510 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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