Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2018
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71,9 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1099 kcal
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Fett: 48,05g | Eiw: 96,85g | Kohlh: 81,29g.
Frühstück: Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Apfel, Denner Rosa Thon in Wasser, Lachsfilet, Spargel. Snacks/Sonstiges: Softeis, Monster Absolutely Zero, Ei, Eiweiß, Coop Prix Garantie Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mehr...
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2598 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Putzen - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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