Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2018
|
72,4 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1350 kcal
|
Fett: 58,08g | Eiw: 133,17g | Kohlh: 90,37g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen. Mittagessen: Grapefruit (Pink und Rot), Migros Bio Tofu Nature. Abendessen: Coop Naturaplan Lammnierstück, Gemischter Salat, Grapefruit (Pink und Rot), Soja Line Tofu Nature. Snacks/Sonstiges: Barebells Protein Bar Caramel Cashew, Barebells Protein Bar Caramel Cashew. mehr...
|
|
2692 kcal
|
Bewegung:
Stehen - 6 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 25 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|