Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2018
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72,9 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1458 kcal
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Fett: 65,39g | Eiw: 132,35g | Kohlh: 114,40g.
Frühstück: Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Migros Kefen, Coop Naturaplan Lammnierstück. Snacks/Sonstiges: Banane, All Stars Isowhey, Weider Yippie!, Mandeln. mehr...
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2981 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Krafttraining - 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 25 Minuten, Putzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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