Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2018
|
73,4 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1065 kcal
|
Fett: 31,53g | Eiw: 130,26g | Kohlh: 87,79g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ingwer, Zitronensaft. Mittagessen: Migros Kefen, Terrasuisse Rindsplätzli Minute. Abendessen: Coop Pouletbrust, Gemischter Salat. Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Banane, Coop Prix Garantie Vollkorn-Haferflöckli, Eiweiß, Ei, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mehr...
|
|
2713 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Stehen - 4 Stunden, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 40 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|