Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2018
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73,3 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1276 kcal
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Fett: 55,99g | Eiw: 119,25g | Kohlh: 81,43g.
Frühstück: Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Spargel, Coop Pouletbrust. Abendessen: Aldi Suisse Proteinbrot, Gemischte Blattsalate, Hackfleisch (Gefrorene Bratlinge, Gekocht, Gebraten). Snacks/Sonstiges: Banane, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Ei, Eiweiß, Coop Prix Garantie Vollkorn-Haferflöckli. mehr...
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2408 kcal
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Bewegung:
Stehen - 6 Stunden, Krafttraining - 25 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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