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16,1% KFA
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73,3 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1333 kcal
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Fett: 42,19g | Eiw: 112,97g | Kohlh: 139,03g.
Frühstück: Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Gala Äpfel, Mestemacher Proteinbrot, Denner Rosa Thon in Wasser, Gemischter Salat mit Dressing. Abendessen: Basmati-Reis (Gekocht), Betty Bossi Thai Red Chicken Curry. Snacks/Sonstiges: Chiefs Vanilla Drive, Coop Prix Garantie Vollkorn-Haferflöckli, Banane, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mehr...
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2259 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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