|
Tag nach dem cheaten
|
73,3 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1291 kcal
|
Fett: 46,36g | Eiw: 108,74g | Kohlh: 131,83g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Mittagessen: Schokoladenpudding, Coop Pouletbrust, Gemischter Salat. Abendessen: Lachsforelle, Spargel. Snacks/Sonstiges: Baumnüsse, Coop Qualité & Prix Cranberries, Mandeln, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Banane. mehr...
|
|
2415 kcal
|
Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|