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14,9% Körperfett
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72,9 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1435 kcal
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Fett: 64,12g | Eiw: 140,11g | Kohlh: 94,74g.
Frühstück: Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Gemischter Salat, Denner Rosa Thon in Wasser. Abendessen: Griechischer Salat, Coop Pouletbrust, Bami Goreng, Weißer Reis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Mandeln, Gekochtes Eiweiß. mehr...
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2967 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Stehen - 3 Stunden, Putzen - 2 Stunden, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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