Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2018
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73,1 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1256 kcal
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Fett: 54,22g | Eiw: 135,01g | Kohlh: 76,06g.
Frühstück: Ei, Eiweiß, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Grapefruit (Pink und Rot), Migros Bio Tofu Nature, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Migros Poulet-Geschnetzeltes. Abendessen: Gemischte Blattsalate, Migros Poulet-Geschnetzeltes. Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Mandeln. mehr...
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2616 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Stehen - 4 Stunden, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 25 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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