Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2018
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73 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1084 kcal
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Fett: 39,26g | Eiw: 101,52g | Kohlh: 87,52g.
Frühstück: Eiklar, Nespresso Kapseln, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Ei. Mittagessen: Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Schweinefilet. Abendessen: Nigiri Thunfisch, Nigiri Lachs. Snacks/Sonstiges: Namedsport Riegel, Mandeln. mehr...
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2487 kcal
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Bewegung:
Stehen - 3 Stunden, Putzen - 2 Stunden, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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