Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 März 2018
|
72,9 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1415 kcal
|
Fett: 54,84g | Eiw: 133,83g | Kohlh: 106,01g.
Frühstück: Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Eiweiß, Ei. Mittagessen: Gekochtes Ei, Betty Bossi Thai Red Chicken Curry. Abendessen: Banane, Spargel, Reiswaffeln, Gemischter Salat mit Dressing, Migros Bio Forellenfilets Geräuchert. Snacks/Sonstiges: Gekochtes Ei, Schinken, Reiswaffeln, Chiefs Choco Mountain Milk Protein, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mehr...
|
|
2979 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 25 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 35 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Putzen - 2 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|