Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 März 2018
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73,3 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1469 kcal
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Fett: 53,01g | Eiw: 164,21g | Kohlh: 98,92g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen. Mittagessen: Sesamöl, Gemischtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen, Karotten) (Ungesalzen, Konserviert), Coop Qualité & Prix Seehecht Rückenfilets. Abendessen: Bohnensalat, Denner Rosa Thon in Wasser, Gemischter Salat mit Dressing, Migros Feta Xenia. Snacks/Sonstiges: Chiefs Coffee County, Barebells Protein Bar Caramel-Cashew, Harry Vital+Fit, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Coop Prix Garantie Vollkorn-Haferflöckli, Eiweiß, Ei, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Banane. mehr...
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2653 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Stehen - 6 Stunden, Putzen - 1 Stunde, Krafttraining - 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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