|
Мои зажоры на прошлой неделе не прошли даром.... Ладно, сама виновата, сама и исправлять ситуацию буду! Но, что интересно, ощущение, что лицо похудело, чуть-чуть животик подтянулся, и объём ЖЖЖ на 1 см уменьшился 😊если это так,значит, не зря всё-таки дома хоть минут 15 - 20 занимаюсь!!!
|
64,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
908 kcal
|
Fett: 20,81g | Eiw: 68,02g | Kohlh: 118,42g.
Frühstück: Капуста Маринованная с Морковью, Порховский Продукт Плавленый с Сыром, Порховский Продукт Плавленый с Сыром, Васькино Счастье Кефир Обезжиренный, Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Каждый День Аджика, Каждый День Укроп Сушёный, Kamis Чеснок Гранулированный, Айдиго Куркума Молотая, Kamis Хмели-Сунели, Лук, Каждый День Макароны Бантики. Abendessen: Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Kamis Чеснок Гранулированный, Kamis Хмели-Сунели, Айдиго Куркума Молотая, Селёдка Варёная, Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Васькино Счастье Кефир Обезжиренный, БИРСКИЙ Творог Обезжиренный, Молоки Селёдки. Snacks/Sonstiges: Ашан Мандарин, Ашан Мандарин, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. mehr...
|
|
2785 kcal
|
Bewegung:
Abwaschen - 6 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 27 Minuten, Lesen - 1 Stunde und 35 Minuten, Treppensteigen - 9 Minuten, Kochen - 23 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 20 Minuten, Hausarbeit - 12 Minuten, Bodybuilding - 3 Minuten, Auto Fahren - 7 Stunden und 20 Minuten, Duschen - 6 Minuten, Einkaufen - 18 Minuten, Fernsehen (TV) - 8 Stunden und 1 Minute. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|