Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 März 2018
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73,5 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1622 kcal
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Fett: 55,22g | Eiw: 149,62g | Kohlh: 147,19g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen. Mittagessen: Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Zucchini, Rindersteak (Nur mager gegessen). Abendessen: Ei, Schinken, Jowa Korn-Fit Brot, McDonald's McWrap Grilled Chicken. Snacks/Sonstiges: Zwetschgen, Eiweiß, Ei, Coop Prix Garantie Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mehr...
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2183 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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