Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2018
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74,4 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1487 kcal
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Fett: 55,08g | Eiw: 134,46g | Kohlh: 112,66g.
Frühstück: Schinken, Eiweißbrot, Eiweiß, Ei, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Hero Mexican Salat, Weißer Reis (Langkorn), Migros Bio Poulet Hackfleisch, M-Classic Erdnussbutter Crunchy. Abendessen: Eiweißbrot, Gemischter Salat mit Dressing, Coop Pouletbrust. Snacks/Sonstiges: Chiefs Vanilla Drive. mehr...
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2337 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 58 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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