Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2018
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75 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1829 kcal
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Fett: 98,82g | Eiw: 176,40g | Kohlh: 78,31g.
Frühstück: Coop Prix Garantie Magerquark, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Grapefruit (Pink und Rot), Coop Karma Tofu Nature. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Lachsfilet. Snacks/Sonstiges: NutriAthletic Whey BCAA Shot, M-Classic Erdnussbutter Crunchy, Magerquark, Mandeln, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mehr...
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2507 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 35 Minuten, Putzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,7 kg pro Woche
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