Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2018
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73,6 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1615 kcal
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Fett: 87,34g | Eiw: 124,32g | Kohlh: 87,85g.
Frühstück: Coop Mandeln Gehobelt, Coop Prix Garantie Magerquark, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Ei, Mestemacher Proteinbrot, Coop Qualité & Prix Rauchlachs, Gemischter Salat mit Dressing, Coop Pouletbrust. Abendessen: Migros Rauchlachs Norway. Snacks/Sonstiges: Cailler Rayon, Munz Prügeli Weiss. mehr...
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2128 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 25 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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