Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2018
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74,4 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1092 kcal
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Fett: 60,26g | Eiw: 71,45g | Kohlh: 70,04g.
Frühstück: Eiklar, Ei, Gala Äpfel, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing, Lachsfilet. Snacks/Sonstiges: Philadelphia Philadelphia Balance, Roggen Knäckebrot, Coop Wiener Kringel. mehr...
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2203 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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