Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2018
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73,4 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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769 kcal
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Fett: 37,61g | Eiw: 57,74g | Kohlh: 60,82g.
Frühstück: Himbeeren, Coop Prix Garantie Magerquark, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen. Mittagessen: Ei, Gemischter Salat mit Dressing, Pizza Selbstgemacht. mehr...
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2347 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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