Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2018
|
65,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1683 kcal
|
Fett: 64,30g | Eiw: 66,85g | Kohlh: 200,73g.
Frühstück: Kamis Чеснок Гранулированный, Kamis Хмели-Сунели, Валдайский Погребок Свекла Маринованная, Айдиго Куркума Молотая, Уксус, Русский аппетит Аджика, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Лук, Морковь Маринованная, Крымские Макароны. Mittagessen: Выгода Всегда Кефир 1%, Русский аппетит Аджика, Уксус, Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Морковь, Хорошие Консервы Килька в Томатном Соусе, Лук, Крымские Макароны, Капуста Маринованная, Сава Колбаса Полукопчёная ЧАЙНАЯ, Валдайский Погребок Свекла Маринованная, Сава Колбаса Полукопчёная ЧАЙНАЯ, Сава Колбаса Полукопчёная ЧАЙНАЯ. Abendessen: Сава Колбаса Полукопчёная ЧАЙНАЯ, Выгода Всегда Кефир 1%, Хорошие Консервы Килька в Томатном Соусе. Snacks/Sonstiges: Щи, Яблоко, Капуста, Капуста Маринованная, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. mehr...
|
|
3144 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 23 Minuten, Abwaschen - 3 Minuten, Dehnen (Yoga) - 3 Minuten, Einkaufen - 6 Minuten, Kochen - 9 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 12 Minuten, Crosstrainer - 9 Minuten, Bodybuilding - 3 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Minute, Treppensteigen - 18 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 1 Minute, Fernsehen (TV) - 15 Stunden und 57 Minuten, Lesen - 1 Stunde und 35 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 3,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻...'s Gewichtsverlauf
|