Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2018
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73,5 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1642 kcal
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Fett: 67,79g | Eiw: 182,69g | Kohlh: 88,66g.
Frühstück: Mandeln, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Betty Bossi Caesar Salad, Coop Pouletbrust. Abendessen: Coop Roggen-Toastbrötchen, Migros Rauchlachs Norway. Snacks/Sonstiges: Magerquark, Magerquark, Braeburn Äpfeln, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ei, Eiweiß. mehr...
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2176 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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