Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2018
|
64,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3213 kcal
|
Fett: 116,71g | Eiw: 232,66g | Kohlh: 286,17g.
Frühstück: Лимонная Цедра, Лук, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Красный или Кайенский Перец, Сметанин Кефир 1%, Агидель Творог 5%. Mittagessen: Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Сметанин Кефир 1%, БИРСКИЙ Творог Обезжиренный, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Лук, Сметанин Кефир 1%, Красный или Кайенский Перец, Kamis Хмели-Сунели, Kamis Чеснок Гранулированный, Лимонная Цедра, Айдиго Куркума Молотая, Куриные Лапки. Abendessen: Русский аппетит Аджика, Сметанин Кефир 1%, Плов со Свининой, Плов со Свининой, Капуста Маринованная, Поджаренный Белый Хлеб, Плов со Свининой. Snacks/Sonstiges: Магнитка Крекеры с Солью, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. mehr...
|
|
2895 kcal
|
Bewegung:
Einkaufen - 9 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 16 Minuten, Lesen - 1 Stunde und 35 Minuten, Fernsehen (TV) - 14 Stunden und 4 Minuten, Treppensteigen - 18 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 1 Minute, Crosstrainer - 9 Minuten, Kochen - 12 Minuten, Abwaschen - 3 Minuten, Staubsaugen - 3 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻...'s Gewichtsverlauf
|