Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2018
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73,7 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1461 kcal
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Fett: 52,22g | Eiw: 127,39g | Kohlh: 126,94g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Roggenbrot, Schinken. Mittagessen: Happy Hour Schinkengipfeli. Abendessen: Gemischte Blattsalate, Coop Pouletbrust. Snacks/Sonstiges: Chiefs Vanilla Drive, Chiefs Mango Avenue, Chiefs Choco Mountain Milk Protein, Lakritz, Schokolade. mehr...
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2053 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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