Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2018
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74,2 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1394 kcal
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Fett: 46,01g | Eiw: 105,12g | Kohlh: 146,11g.
Frühstück: Roggenbrot, Schinken, Ei. Mittagessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Anna's Best Griechischer Salat, Rinderhackfleisch. Abendessen: Migros Weggli, Gemischter Salat mit Dressing, Mövenpick Beefsteak Tatar. Snacks/Sonstiges: Léger Joghurt, Zitronenkuchen, Fruchtsalat, Chiefs Vanilla Drive. mehr...
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2819 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden und 1 Minute, Krafttraining - 59 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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