Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2018
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73,8 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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985 kcal
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Fett: 41,91g | Eiw: 79,11g | Kohlh: 83,03g.
Frühstück: Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Abendessen: Mövenpick Beefsteak Tatar, Anna's Best Griechischer Salat, Sinnack Knoblauchbutter Baguette. Snacks/Sonstiges: NutriAthletic Whey BCAA Shot, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Coop Prix Garantie Vollkorn-Haferflöckli, Eiweiß, Ei, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mehr...
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2379 kcal
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Bewegung:
Putzen - 2 Stunden, Sauna - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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