Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2018
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73,3 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1801 kcal
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Fett: 58,11g | Eiw: 166,30g | Kohlh: 157,44g.
Frühstück: Gala Äpfel, Ei, Eiweiß, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Anna's Best Griechischer Salat, Rinderhackfleisch. Snacks/Sonstiges: Magerquark, Migros Popcorn Gesalzen, Mandarine, Migros Schokoladenpulver, Magerquark. mehr...
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2504 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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