Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2018
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73,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1747 kcal
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Fett: 79,91g | Eiw: 85,85g | Kohlh: 177,15g.
Frühstück: Kellogg's Special K Classic, Fettarme Milch, Kölln Früchte Müsli, Rheinfels Quelle Lemon. Mittagessen: Gut & Günstig Zartbitter Schokolade, PG Kaas Gmbh Räucherrolle mit Schinken (Schmelzkäse), Butter, Gut Drei Eichen Hähnchenfleisch in Aspik, Mischkornbrot, Homann Geflügelsalat Hawaii, Espresso, Zucker, Rheinfels Quelle Lemon. Abendessen: Spaghettisalat, Butter, Herta Finesse Schinken, Dattel, Käse. Snacks/Sonstiges: Nimm2 Lachgummi Softies Sauer, das Gesunde Plus Sportness (Dm) Eiweiß 50 % Riegel Vanille Joghurt Crisp. mehr...
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3235 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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galathee123's Gewichtsverlauf
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