Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2018
|
73,5 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1983 kcal
|
Fett: 90,59g | Eiw: 153,75g | Kohlh: 166,20g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Mandarine, Schinken, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Rote Paprika, Champignons. Abendessen: Philadelphia Philadelphia Balance, Schinken, Ei, Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Erdnussbutter, Léger Erdbeeren Konfitüre Extra, Magerquark, Schokolade, Chiefs Vanilla Drive, Coop Prix Garantie Vollkorn-Haferflöckli, Braeburn Äpfeln, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Eiweiß, Ei. mehr...
|
|
2292 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 35 Minuten, Krafttraining - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|