Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2018
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73,5 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1765 kcal
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Fett: 55,33g | Eiw: 186,16g | Kohlh: 125,00g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Fenchel, Gekochter Rosenkohl, Migros Poulet-Geschnetzeltes. Abendessen: Léger Erdbeeren Konfitüre Extra, Magerquark, Italienische Salatsauce (Fettfrei), Gekochter Brokkoli (Frischware, Fettfrei gekocht), Gekochter Rosenkohl, Migros Poulet-Geschnetzeltes. Snacks/Sonstiges: Medjool Datteln, Cailler Crémant, Sponser Protein Low Carb Bar, Mandeln, Gekochter Brokkoli (Frischware, Fettfrei gekocht), Schinken, Ei. mehr...
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2176 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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