Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2018
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74,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1536 kcal
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Fett: 40,55g | Eiw: 92,18g | Kohlh: 197,43g.
Frühstück: Rheinfels Quelle Lemon, Kölln Früchte Müsli, Fettarme Milch, Kellogg's Special K Classic. Mittagessen: Gebackener oder Gebratener Fisch, Zucker, Espresso, Rheinfels Quelle Lemon, Gekochter Lauch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Fleisch, Geflügel oder Fisch, Gemüse Sandwich-Wrap. Snacks/Sonstiges: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß Riegel Cookies & Cream, Laugenstange. mehr...
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3862 kcal
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Bewegung:
Sauna - 3 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Bügeln - 29 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 4 Stunden und 56 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 35 Minuten, Hausarbeit - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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galathee123's Gewichtsverlauf
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