Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2018
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74 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1103 kcal
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Fett: 64,17g | Eiw: 179,59g | Kohlh: 190,66g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Abendessen: Spargel, Coop Pouletbrust. Snacks/Sonstiges: Banane, Sponser Protein Shake. mehr...
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2573 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 40 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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