Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2018
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73,8 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1451 kcal
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Fett: 65,76g | Eiw: 97,49g | Kohlh: 120,48g.
Frühstück: Roggenbrot, Ei, Eiweiß, Schinken. Mittagessen: Spaghetti, Ratatouille, Rindfleischklößchen. Abendessen: Denner Rosa Thon in Wasser, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Spitzbuben, Coop Prix Garantie Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Emmi Früchtequark Aprikose, Coop Naturaplan Bio Crémant. mehr...
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1972 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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