Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2018
|
74 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1460 kcal
|
Fett: 79,10g | Eiw: 81,21g | Kohlh: 105,61g.
Frühstück: Schinken, Eiweiß, Ei. Mittagessen: Rindfleischklößchen, Ratatouille, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Migros Weggli, Denner Rosa Thon in Wasser, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Ritter Sport Knusperkeks. mehr...
|
|
2347 kcal
|
Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Krafttraining - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|