Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Dezember 2017
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74,3 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1366 kcal
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Fett: 29,17g | Eiw: 63,33g | Kohlh: 210,69g.
Frühstück: Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Skyr Vanille. Mittagessen: Clementinen, Betty Bossi Taboulé mit Poulet und Joghurt. Abendessen: Ovomaltine Ovomaltine, Migros Vita Milk, Kellogg's Special K Classic. Snacks/Sonstiges: Blévita Blévita mit Gruyère, Clementinen. mehr...
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2935 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Crosstrainer - 1 Stunde und 20 Minuten, Krafttraining - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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