|
Такого кошмара на весах не видела уже лет 10...конечно, пытаюсь себя успокоить, что весы барахлит..., что по см.ленте всё не так страшно, но...... В общем, утром 31го я должна весить не больше 63! И теперь уже точно знаю, что в НГ питание будет очень аккуратным!
|
66 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1048 kcal
|
Fett: 15,04g | Eiw: 80,85g | Kohlh: 149,88g.
Frühstück: Лимонная Цедра, Выгода Всегда Кефир 1%, Красный или Кайенский Перец, Каждый День Хрен Столовый, Морковь, Свеклы, Лук, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Айдиго Куркума Молотая, Дон Густо Спагетти. Mittagessen: Выгода Всегда Кефир 1%, Лимонная Цедра, Черный Перец, Красный или Кайенский Перец, Каждый День Хрен Столовый, Лук, Свеклы, Морковь, Чеснок, Айдиго Куркума Молотая, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Дон Густо Спагетти. Abendessen: Красный или Кайенский Перец, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Белая Башня Йогурт 1,5%, Вкусный День Творог 1,8%. Snacks/Sonstiges: Морковь, Морковь, Выгода Всегда Кефир 1%, Красный или Кайенский Перец, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Морковь, Капуста, Нескафе Кофе Растворимый, Вода. mehr...
|
|
3139 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 1 Minute, Treppensteigen - 18 Minuten, Staubsaugen - 9 Minuten, Bodybuilding - 3 Minuten, Kochen - 27 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 58 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 26 Minuten, Fernsehen (TV) - 14 Stunden und 4 Minuten, Lesen - 2 Stunden und 34 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 4,6 kg pro Woche
|