Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Mai 2012
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69,6 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1618 kcal
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Fett: 44,48g | Eiw: 136,23g | Kohlh: 179,20g.
Frühstück: Panini Integrali, Succo di Pompelmo, Caffè Espresso. Mittagessen: Panini Integrali, Prolong, Latte (Magro). Abendessen: Blanc de Dinde, Nanovapor Hardcore, Latte (Magro), Nitrotech Hardcore. Snacks/Sonstiges: Pompelmo (Rosa e Rosso), Cornetto al Cioccolato, Mandorle Sbucciate, Pompelmo (Rosa e Rosso). mehr...
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2719 kcal
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Bewegung:
Stehen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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sebastiano.fuccio's Gewichtsverlauf
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