Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2017
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120,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 21,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3415 kcal
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Fett: 120,08g | Eiw: 253,95g | Kohlh: 304,59g.
Frühstück: Hartgekochtes Ei, SchapfenMühle Porridge Hafermahlzeit Schoko, ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Fitline Activize, Kaffee mit Milch, Fitline Powercocktail. Mittagessen: Dextro Energy Traubenzucker, ESN Designer Whey Protein - Peach, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Gekochtes Ei, Viva Vital Eiweißbrot. Abendessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), Gemischter Salat mit Dressing, Lidl Hackfleisch Gemischt, Knorr Ofen-Makkaroni Alla Mamma (270g), Gartenkrone Erbsen Sehr Fein, Gartenkrone Tomaten Fein Gehackt, in Tomatensaft, Rama Cremefine 7%, Barilla Maccheroni, Aldi Reibekäse Leicht. Snacks/Sonstiges: Power System Protein Bar Dark Chocolate, TiP Schokoladen Lebkuchen Zartbitter. mehr...
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4264 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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